Ampliando la Mirada


           Ampliando la Mirada


 Muy buenos días||

 Hoy os quiero compartir una observación de anoche.

 Antes de leer, quiero invitarte a parar unos instantes, respirando. La propuesta; silencio, respira con atención al aire entrando y saliendo, y después hazte un regalo, escucha esta música.


 Bienvenida/o, de nuevo. Gracias por esta aquí.

Ayer recibí un volumen importantes de whatsapp, imagino tú también, no sé la cifra, si bien, por ponerte un ejemplo, si recibí 100, 4 no hablaban del coranavirus, a excepción de dos grupos, que se ha acordado no hablar de ello.  Estaban también hermosas recomendaciones ,reflexiones,  si bien  del bichito..

 Ni bellas imágenes, ni canciones, ni  películas, libros...,  ni citas inspiradoras,  ni poesías, ni paisajes, ni vídeos divertidos, ... confío que el motivo no sea por que hayas dejado de ver, valorar, sentir, escuchar, tocar, cantar, reír, sorprenderte, admirarte y…., la de cosas maravillosas que nos rodean. Confío también que hayas podido mirar con el alma, y comunicarte con el corazón, con las maravillosas personas conocidas o no,  que ayer te encontraste, desde la relación física y la virtual.

 Tal vez puedas pensar que no es momento para esto, si bien, si no es ahora, ¿cuándo? No sé, tal vez tú tengas una información que yo no poseo, por más que me he mirado, no he encontrado mi fecha de caducidad, por lo que me voy a instalar a vivir en cada instante y me voy a dar por completo a ese momento, con lo que venga, belleza, fealdad,  miedo, alegría, tristeza, rabia, gratitud, impotencia, .y ahora que nombro, ¿quién me dijo que esto era feo y esto bonito? ¿Acaso es necesario etiquetar todo? Y lo que etiqueto lo tengo que clasificar, esto es bueno , esto es malo, y además lo que para mí es malo, tal vez para ti no, yo no comería un perro, si bien en otras culturas se hace, en la nuestra comemos vacas, ¿no?.

 Te invito a que mires esto, ¿ y si todo es neutro, y yo le doy un significado según mis creencias?. Es posible que pueda aparecer en ti una respuesta como: bueno, tal vez a ti te guste, te resulta tierno el pez borrón y a mí no, si bien, estarás de acuerdo conmigo, por ejemplo, que la enfermedad no es neutra, es algo malo… no sé, ha enseñado tanto la enfermedad a tanta gente, ha cambiado tantas formas de vivir… no sé…. 

 La primera vez que leí: "sea un observador imparcial, ponga a un lado la existencia automática de marioneta, experimente la realidad, sea consciente, es en el ahora donde se encuentra Dios", y si te rechina, cambia Dios por el Ser, el Amor, la Fuente, lo innombrable que tantos nombres ha recibido, de uno de mis compañeros de mesilla "Anthony de Mello", no entendí mucho, si bien me llegaba profundo, me daba paz, algo me decía esto tiene aroma , sabor,  a Verdad, y después fueron llegando muchos otros, …y poco a poco el verbo se hizo carne en mí, y aunque sé, que ese gozo y la dicha de la VERDAD, es mucho mayor, su néctar me ha deleitado y dentro de no sé qué , y no puede ser de otra manera,  los mantras que más escuchan mi familia, amigo/as, alumnas/os de mí, sin duda.

                               SÉ , DESDE DONDE QUIERO ESTAR AQUÍ.

Os dejo con un fragmento del libro  Anthony De Mello

Caminando Sobre el Agua

 Krishnamurti nos advierte, “el día en que le enseñamos a un niño el nombre de un pájaro, el niño deja de ver el pájaro” El niño mira esa cosa animada y llena de misterio y sorpresa, y le enseñamos: es un gorrión. El niño tiene ahora una idea: Gorrión. Y más tarde, cuando ve un gorrión, va a decir “Bueno, ya sabes, es un gorrión…” Lo mismo aplica a la idea. Supongamos, un americano. Cada vez que veo pasar a un ciudadano americano digo “americano” Y me pierdo de la singularidad de este ciudadano.

¿Ha tenido la experiencia de ver a un niño maravillado al mirar ese misterioso vibrante cosa que llamamos gorrión?, La idea, la palabra, pueden ser obstáculos para ver el gorrión. La palabra: “americano” puede ser un obstáculo que me mantiene alejado de ver el americano al frente mío.
 
He buscado en internet  y aparece que el pez borrón  es el animal más feo del mundo y el tigre de bengala blanco esta entre los 10 mas bellos , a Adrián y a mi nos resulta tiernísimo el pez, jaja,















                            

El Regalo

El Regalo
Viernes 13 de Marzo

Muy buenos días!!

Amanece en Madrid, el Sol nos da los buenos días,  mi mirada se pierde entre azules, blancos,  y rosas, mi corazón se expande al contemplar tan gran obra de arte.
Doy las gracias , y me dejo bañar por los primeros rayos.
Después de un tiempo de silencio, mientras Emilio y Adrián,  duermen,  abro el watsap y leo lo pendiente.
Me llama la atención, la siguiente observación de una amiga:
No he podido terminar de leer tú reflexión de respirando el miedo,  parece que no te importe el sufrimiento, ver lo positivo en algo tan grave  es ridículo, por no decirte algo peor.
Hoy viernes 13, os comparto desde este regalo recibido, gracias.

                          "El Regalo"

Suelto el móvil,  y atiendo mi sentir. Llevo la atención a la respiración,  está acelerada, atiendo las sensaciones que están empezando a aparecer en el cuerpo,  continuo respirando.
Me repito en voz alta la afirmación;
" parece que no te importe el sufrimiento ..."

 En un primer instante siento incomodidad, y me doy cuenta que aparece un pensamiento,  ¡¡ cuanto miedo tiene que sentir para atacarme !! , casi no ha terminado el pensamiento y aparece otro, Stop Cristina, ¿estás sugiriendo que ella te ha atacado y estás interpretando que ella tiene miedo?  tú no sabes lo que a ella la está pasando, por lo que no hagas suposiciones,  y ¿te sientes atacada?, ¿ella realmente te está atacando?.

 En ese diálogo la respuesta es clara, no, ella ha expresado con su manera particular de ver el mundo, lo que le ha despertado el acompañamiento que hice a una alumna y compartí.  Y aquí suelto la historia,  vuelvo a mi sentir.
La respiración es más profunda, y me doy cuenta que por unos instantes que el argumento: ¡¡ cuanto miedo tiene que sentir para atacarme !!  era un pensamiento de defensa, y como bien dijo Byron Katie (Amar lo que Es), la defensa es el primer acto de  guerra.

 En ese instante, si no aparece el ¡¡PARA!! en lugar de escuchar su punto de vista, y sentir lo que aparece en mi, y ocuparme de lo que estoy sintiendo,  hubiese iniciado una guerra, aparentemente defendiéndome...

 Que distinta es la experiencia cuando permito que ella exprese con libertad, lo que siente, no tiene que agradarme, si bien, si yo me ocupo de la incomodidad en mi y dejo de ver la amenaza en ella, nace el  agradecerle que se permita abiertamente compartir su sagrada vivencia ante la lectura, y me haga mirar que parte de mi, se ha sentido amenazada, para despertar la incomodidad y querer defenderme. Con el ¡stop!,  ¡sentir!, y ¡silencio!, me he dado cuenta que la incomodidad era temor a que nuestra relación terminase.
    Gracias Amiga por el Regalo.
Y gracias querido lector, lectora, por permitir compartirme.
Y si quieres, esta experiencia puede invitarte a mirarte...

Me despido con esta maravillosa canción y si la Vida tiene en el guión seguir juntos os seguiré contando.


Si tienes alguna cuestión  que quieres escriba sobre ella,  comunica conmigo por privado. Gracias.
Abrazo cálido  🙏
  
Pd: el libro que he mencionado, es una joya, podéis encontrar mucha información El Trabajo (The Work) de Byron Katie , y con todos los pensamientos de miedo... que van apareciendo ir haciendo el trabajo.

Respirando el miedo

Respirando el miedo

¡Muy buenos días!

Agradezco seguir compartiendo con vosotras  las preguntas  que  habitualmente tratamos en clase, y que la Vida, en este presente  nos invita a hacerlo desde un nuevo espacio virtual.

Mi personaje prefiere una comunicación donde poder mirarte, escucharte, si bien, no hay error posible en lo que acontece, y este es el medio que la Vida generosamente me brinda para compartirnos, GRACIAS.

Nuestra mente está programada  efecto microondas, todo para ya , quiero proponerte una lectura donde primero pares, te acomodes, respires conscientemente y si tienes oportunidad, mientras respiras escucha este mantra , son sólo 4 minutos .

https://www.youtube.com/watch?v=fzYuwNLgfC8  

  Y después regálate unos minutos más en silencio, simplemente observando tu respiración, puede ayudarte contarla, y pon especial atención al exhalar, dejándote caer, permitiendo que la exhalación sea profunda, dentro de tus posibilidades, más lenta.

Namasté!! Bienvenidas/os,

La pregunta que hoy nos trae una querida amiga es, ¿cómo puedo no entrar en esta histeria colectiva? Intento mantenerme en calma y confianza, si bien me doy cuenta que todos estos videos, audios, que me llegan no me permiten estar en calma, tengo miedo.

El proceso que hemos realizado juntas, y os comparto: 

¿Puedes darte cuenta, de qué la respuesta, está dentro de lo que compartes?.

Veamos por partes, no quieres entrar en la histeria colectiva, y algo dentro de ti, te invita a estar en calma y confianza, por lo que parece, no digo ni que si  ni que no, sientes que te ayudaría la calma y la confianza, si bien, la voz interior  de calma y confianza,  se encuentra con una sensación de miedo, según tú provocada por los contenidos de los mensajes que recibes,  ¿es correcto?
-Sí
-¿Podrías atender la sensación de miedo?
-¿Cómo?
-Respirando, observando en que parte del cuerpo sientes el miedo y siguiendo con la atención en la  respiración y en la sensación del cuerpo. Varios minutos.
Ahora permite observar los pensamientos que aparecen, como si estuvieras  frente a una pantalla de cine,  ¿qué te cuentan?.

-Si no voy a trabajar, no cobro, si no cobro, no puedo pagar la casa,
- ¡Para aquí!, no son los mensajes que recibes, el miedo lo generan los pensamientos que estas sosteniendo y dándoles credibilidad, no cobro, no puedo pagar la casa ...

Veamos, prueba lo siguiente:

-Si no cobro no puedo pagar la casa, pregúntate estas totalmente segura, 100 por 100 segura que no puedes pagar la casa,
-          Bueno tengo unos ahorros , aunque están para el verano

-Vuelve a respirar, ¿te das cuenta de que eres esclava de una forma de pensar y de sentir, qué es frecuente y habitual en nosotros?
No nos ocupamos de lo que sentimos ahora, no vivimos en la escena presente, el futuro que una vez parecía tan sólido, que en verano contarías con un dinero, se encuentra ahora amenazado, y te pregunto, ¿quién te garantizó que "el mañana" iba a suceder en la forma en la que habías planeado?.
¿Puedes mirar qué lo qué se desmorona es la idea de futuro, algo más arraigado en nuestro sistema de creencias, qué el miedo por el coronavirus?.

-Bueno, sí pero es que hay preocuparse, por lo que puede pasar.
-¿Quién lo dice?
- Es lo normal, ¿no?
- Si, lo habitual en un sistema de creencias basado en pasado y futuro, donde la experiencia presente, el único momento que existe, se niega.

Sí por un momento, te abres a la posibilidad de que eso que te cuenta: tienes que ahorrar para más adelante, tienes que ….bla bla, cualquier dialogo interno que estés observando en este momento, en lugar de darle valor, no te identificas con ello , puedes preguntarte y si no soy esa voz? No te digo que me creas,  sólo que investigues, ¿quién se da cuenta de esos pensamientos?. Y puedes observar ¿que esos pensamientos cambian?.
Sin embargo, lo que “SE DA CUENTA” sigue ahí, no importa si la escena de este momento te gusta o no, algo sigue dándose cuenta de este momento,  para, y observa, pruébalo.

 El pensamiento rumiante a la luz de la conciencia, la atención a la sensación corporal , ábrete  a recibir la intensidad de esa sensación , y algo va pasando, si bien, esto no es doy al interruptor , se enciende la luz, y ya, práctica, práctica, práctica.
Puedes creer o no, que la escena social actual, no está equivocada por dura que parezca, que una vasta inteligencia está trabajando aquí, si bien, no quiero que me creas, ni intentemos comprender, si bien tal vez, no sé , si te paras, respiras el miedo, los pensamientos que aparecen, puede, no sé, que en medio del caos, conectes con ese lugar dentro de ti, que no necesita imaginarse que pasará mañana. Una quietud nos acompaña siempre, la consciencia, de que nada puede destruirla.
Puede que no tengamos el control como creemos,  y si  todo este sufrimiento qué aparentemente estamos viviendo  sea una llamada a la compasión, a preguntarnos ¿quienes somos más allá de nuestras máscaras?.

-             No es fácil, Cristina, sentir este huracán,
-          Mantener la calma y la confianza, me decías hace un momento, no puedes sentir la paz , rechazando lo que sientes, no sentirás menos miedo por rechazarlo, y cuando empieces a sentirlo te encontrarás con unas interpretaciones acerca de ese miedo, y poniendo en práctica sentir, que no sabemos , algo nuevo acontecerá, en la manera de estar con el presente.
  Por supuesto, al principio la inercia de la mente te va a llevar a lo que es frecuente en ella, en lugar de llevar la atención a sentir te va a distraer contándote desde “lo bueno” saldré de está, hasta la más “catastrófica” de las posibilidades infinitas, si bien, no has sentido el miedo… Abrirte a ese espacio de escucha interna, es un acto de valencia, honestidad y Amor.
   Y es posible, no sé, que de esa inseguridad económica, pases a sentir el miedo a perder tu cuerpo, que asociamos erróneamente a la Vida, vivo si tengo cuerpo, muero si no lo tengo, y...

 Gran verdad en la forma humana, con fecha de caducidad, si bien, ¿eres el cuerpo, estos pensamientos, estas emociones, sensaciones , percepciones?. ¿Dónde se está dando todo este momento presente?.

  El coranavirus, es el detonante que  despertó los miedos, miedo a enfermar, miedo a la muerte, miedo a la pérdida de seres queridos, miedo a la crisis, miedo a la pérdida económica, miedo a estar sin planes, miedo a estar con los más cercanos. Puedo estar con mi mujer, con mis hijos, horas, horas, uau, que vértigo… . …realmente convivimos con estos miedos cada día, lo único que lo tapamos, con cientos de actividades diarias.
Es posible que la Unión nada tenga que ver con lo físico, y que en Esencia, todos formamos parte de la misma Vida, estamos unidos, y eso despierte el verdadero poder de saber que no estás solo, y que como humanidad podemos abrirnos a la Compasión, el Amor, la Gratitud .

 Lo iremos viendo juntos, por el momento, aquí lo dejamos.

Y meditar, no te aparta de tomar medidas, ¿de que manera puedo aumentar las defensas?, ¿puedo poner consciencia al lavarme las manos?, respiraciones, alimentos, ejercicios, ….la abundancia de la Vida a tu servicio.

Gracias por ser, estar. GRACIAS. GRACIAS . GRACIAS.

Om Shanti 

 Pd:  puede que si, puede que no, no sé, si bien es mi intención seguir compartiendo en este recién creado blog,  desde la experiencia, visita cuando quieras, y su contenido es de uso Libre.

ENCUENTRO MÁGICO DEL 25 AL 27 DE JUNIO 2021 “CELEBRANDO EL AMOR QUE NOS HABITA”

 


ENCUENTRO MÁGICO

DEL 25 AL 27 DE JUNIO

en Aguas vivas (Valencia)


“CELEBRANDO EL AMOR QUE NOS HABITA”

¡completo!

Gracias a tod@s l@s que hicísteis posible este mágico encuentro

Felices de anunciaros el primer encuentro de fin de semana del  verano 2021

La casa que nos acogerá se encuentra situada en un valle, al pie de la sierra de las Agujas y a solo 15 minutos en coche de la playa.

Habitaciones individuales con baño, y si vas en pareja hay también habitaciones dobles.

 Un fin de semana variado, con la vivencia de lo que Somos desde la cultura, la naturaleza, la música para el alma,  yoga, la meditación,  biodanza,  el compartir, todo para el Amor desde el Amor y en el Amor

PROGRAMA

 

Viernes 25 de junio

 Acogida desde la 16:00h

19:00h  Taller - "Celebrando el Amor que somos" con Cristina Paz.

21:00h Cena

22:30h Meditación con Ana Ruiz

 

 Sábado 26 de junio

 

08:00h Kiocho con Ana Ruiz

09:30h Desayuno

10:45h Ruta para el Alma por "El Paraje de la Murta" con Clara y Pedro guías oficiales, para más información pincha Ruta para el Alma

14:30h Comida

15:30h Salida a la Playa opcional

20:00h Concierto con Nick Arandes

Más información sobre http://nickarandeshome.blogspot.com/

21:15h Cena

22:30h "Compartiendo"


 Domingo 27 de junio


08:00h “ Bienvenido verano” con Cristina Paz-Saraswati

09:30h Desayuno

11:00h Biodanza "El Vínculo del Amor", con Matilda Ronda e Inmaculada Belda, para más información Biodanza Matilda Ronda e Inmaculada Belda.

13:30h Comida y cierre del encuentro

Fin de semana  25 junio al 27 de junio en Aguas vivas (Valencia)

https://www.casasanjuanderibera.com/

Precio 150 euros, habitación individual con baño, pensión completa y todas las actividades.

Plazas limitadas, fecha límite de reservas hasta el 15 de junio.

Para más información y reservas Cristina Paz 699 60 94 11

La casa que nos acogerá,  en tan maravilloso paraje. 







VACACIONES MÁGICAS del 10 al 15 de AGOSTO 2021 en ASTURIAS-LASTRES- MAR Y MONTAÑA “CELEBRANDO EL AMOR QUE NOS HABITA”

 VACACIONES MÁGICAS

DEL 10 AL 15 DE AGOSTO de 2021

EN  ASTURIAS-LASTRES-

MAR Y MONTAÑA

“CELEBRANDO EL AMOR QUE NOS HABITA”

¡ COMPLETO !

Felices de anunciaros el encuentro de verano 2021.

La casa que nos acogerá en esta nueva edición de vacaciones diferentes y originales, se encuentra ubicada en Lastres, un encantador pueblecito de pescadores y calles empedradas. Rodeados de mar y de montaña disfrutaremos, de un variado programa y a un precio excepcional, 6 días 5 noches por 400 euros, en habitación individual, 1 baño por cada dos habitaciones, pensión completa y todas las actividades

Yoga, Kiocho, Meditación, Biodanza, Circulo de sonido,   Concierto con Mario San Miguel,  Rutas para el Alma ,  Visita a Museo Jurásico, Rederas, Llagar,  Cine Forum,  Acantilados,, Bosques, Convivencia, Amor, Humor y muchos más .   

                                           PROGRAMA

Martes  10 de agosto

Desde las 16:00h de la tarde, la casa estará abierta para ir acomodándoos y conociendo el lugar, playa, pueblo de Lastres...

18:00h Presentación del grupo

18:30h Circulo de Sonido: Alimentando el Fuego, Taller de Voz y Tambor Chamanico , con Txema Mawenya más información Txema-Mawenya

21:00h Cena

22:30h Meditación con Ana Ruíz

 

Miércoles 11

08:00h Yoga con Emilio-Pushan

09:00h Desayuno

 

10:00h  Salida de la casa hacia la visita al Museo Jurásico .

14:00h Comida

Tarde libre playa, montaña, cultura…en Lastres

19:00h Movimiento Consciente con Marisa Jap Nirantar

21:00h Cena

22:30h Meditación Cristina Paz-Saraswati

 

Jueves 12

 

08:00h Kiocho con Ana Ruíz

09:00h Desayuno

10:00h Ruta Literaria por Lastres   Ellas viajan con Laura de la Librería de la Maga, más información Ellas Viajan

14:00h Comida

Tarde libre playa, montaña, pueblos…Lastres

19:00h Senda costera con meditación y sorpresa  en Playa la Isla

21:00h Cena


Viernes 13

 

08:00h Kiocho con Ana Ruíz

09:00h Desayuno

09:45h  Rutas para el Alma con el equipo local de Tierra Mágica: Entre Nubes y Montañas:  Mirador del Fitu.Más información Ruta para el Alma 1

14:30h Comida

Tarde Libre playa, montaña, cultura…en Lastres

18:30h Proyección de la película

21:00h Cena

22:30h Forum película  con Ana Ruíz y  Cristina Paz-Saraswati


Sábado 14

 

06:45h Salida de la casa para Meditación y Yoga al amanecer en Playa del Puerto de Lastres

09:15h Desayuno en el Puerto Pesquero de Lastres

10:00h  Visita a Las Rederas de Lastres  y senda hacía el  Llagar en Sales Colunga.

Tarde libre playas, pueblos, montaña…Lastres

18:30h  Concierto con Mario San Miguel más información: https://www.mariosanmiguel.com/

21:00h Cena

22:30h Meditación 


Domingo 15       

09:30h Desayuno

11:00h  Biodanza "Abriendo el corazón", facilitan Cristina Paz-Saraswati y Emilio-Pushan

14:00h Comida y cierre del encuentro

 

Fechas 10 al 15 de Agosto

Lugar Lastres- Asturias

Precio: 400 euros habitación individual, un baño por cada dos habitaciones. Pensión completa y actividades.


Plazas Limitadas, Reservas hasta el 15 de julio.

Una vez finalizado el encuentro, es posible prolongar la estancia en la casa sin actividades.

Más información y reservas, 699 60 94 11  Cristina Paz

Nota: Se tomaran las medidas correspondientes a la normativa vigente de sanidad en esas fechas. 

Las excursiones pueden variar a los días programados si conviene por climatología.

La casa que nos acogerá, vistas y pueblo de Lastres.








Un encuentro presencial de mujeres para sentir: Eres Amada en el Corazón de la misma Vida.

 


Eres Amada 

en el Corazón de la misma Vida

un encuentro presencial de mujeres para sentir

Muy buenos días navegantes!!

Es una sorpresa  constante lo que el guion trae, no hay fabricación mental, sencillamente llega un impulso que se atiende, y atendiendo a esta idea que apareció al leer la consulta de una alumna, hace unos minutos, aquí estoy, sentada frente al ordenador, llena de ilusión por compartir un encuentro de mujeres para sentir:  Eres Amada en el Corazón de la misma Vida.  

Un encuentro, donde  recordaremos el Amor que nos respira .

Momento para desprendernos de todo sentido de limitación y permitir que la magia fluya de nuevo.

Un espacio para sentir la fuerza de la primavera, con pasión y alegría.

Un tiempo para despertar nuestro poder interior  y extender las alas .

Si sientes la llamada, nos encontramos el:

Fecha:  Sábado 17 de abril

Horario: 11:00h a 13:30h.

Lugar: Asociación de vecinos de Montecarmelo- Madrid- Avda. Santuario de Valverde , 50

Coste: 20 euros

Facilita : Cristina Paz- Saraswati- Profesora de yoga y meditación, terapeuta de guion de vida de  análisis transaccional,  facilitadora de biodanza, coach de Louise L. Hay.

Plazas Limitadas. Reservas   al teléfono 699  60 94 11 Cristina Paz- Saraswati