CLASE DE
YOGA EN CASA
Es la
primera vez que hago una clase de yoga en audio, animada por los alumnos,
gracias.
Me emociona que sea hoy viernes 20 de Marzo,
que es el equinoccio de primavera, estación de renacimiento, Es un Regalo.
Para los practicantes de yoga, que no seáis
alumnos de nuestra particular forma de compartir la sabiduría del yoga, , os
puede resultar “rara”, es normal, la mente se siente más cómoda con lo
conocido, y para los que no habéis practicado antes yoga, esta clase la puede
hacer cualquier persona, sólo necesitas
querer ir hacia dentro, es un reencuentro contigo a través del sentir,
únicamente mi voz te guiará, si bien es tu propia clase, tu propia experiencia
y si no te gusta, por favor, no digas que el
yoga no te gusta, es la clase de yoga como la imparte esta persona Cristina, si bien,
seguro que hay entre los millones de clases de yoga virtuales, una que es para
ti. Gracias..
Como
material necesitas una manta o esterilla,
un cojín de tu sofá es perfecto,
una manta para taparte en la relajación, y si se puede, un espacio donde
durante este tiempo no puedas ser interrumpido/a.
Duración 1h35m
Estructura de la Clase:
Los
primeros minutos, escucharás un mantra y te iré guiando a una toma de
conciencia, permanece sentado, tumbada, cómoda.
Después
las posturas de yoga.
Relajación.
Cierre:
Canto de Mantra
Sí estás
animado/a, dale al play, y nos seguimos encontrando en clase.
Abrazo
Primaveral
Cita de Ken
Wilber, : « En la realidad no hay fronteras».
En el siguiente enlace puedes disfrutar de una Clase de Yoga guiada para que la disfrutes en casa
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