Respirando el miedo
¡Muy buenos días!
Agradezco seguir compartiendo con vosotras las preguntas
que habitualmente tratamos en
clase, y que la Vida, en este presente
nos invita a hacerlo desde un nuevo espacio virtual.
Mi personaje prefiere una comunicación donde poder
mirarte, escucharte, si bien, no hay error posible en lo que acontece, y este
es el medio que la Vida generosamente me brinda para compartirnos, GRACIAS.
Nuestra mente está programada efecto microondas, todo para ya , quiero
proponerte una lectura donde primero pares, te acomodes, respires
conscientemente y si tienes oportunidad, mientras respiras escucha este mantra
, son sólo 4 minutos .
https://www.youtube.com/watch?v=fzYuwNLgfC8
Y después regálate unos minutos más en silencio, simplemente observando tu respiración, puede ayudarte contarla, y pon especial atención al exhalar, dejándote caer, permitiendo que la exhalación sea profunda, dentro de tus posibilidades, más lenta.
https://www.youtube.com/watch?v=fzYuwNLgfC8
Y después regálate unos minutos más en silencio, simplemente observando tu respiración, puede ayudarte contarla, y pon especial atención al exhalar, dejándote caer, permitiendo que la exhalación sea profunda, dentro de tus posibilidades, más lenta.
Namasté!! Bienvenidas/os,
La pregunta que hoy nos trae una querida amiga es,
¿cómo puedo no entrar en esta histeria colectiva? Intento mantenerme en calma y
confianza, si bien me doy cuenta que todos estos videos, audios, que me llegan
no me permiten estar en calma, tengo miedo.
El proceso que hemos realizado juntas, y os
comparto:
¿Puedes darte cuenta, de qué la respuesta, está
dentro de lo que compartes?.
Veamos por partes, no quieres entrar en la
histeria colectiva, y algo dentro de ti, te invita a estar en calma y confianza,
por lo que parece, no digo ni que si ni
que no, sientes que te ayudaría la calma y la confianza, si bien, la voz
interior de calma y confianza, se encuentra con una sensación de miedo,
según tú provocada por los contenidos de los mensajes que recibes, ¿es correcto?
-Sí
-¿Podrías atender la sensación de miedo?
-¿Cómo?
-Respirando, observando en que parte del cuerpo
sientes el miedo y siguiendo con la atención en la respiración y en la sensación del cuerpo.
Varios minutos.
Ahora permite observar los pensamientos que
aparecen, como si estuvieras frente a
una pantalla de cine, ¿qué te cuentan?.
-Si no voy a trabajar, no cobro, si no cobro, no
puedo pagar la casa,
- ¡Para aquí!, no son los mensajes que recibes, el
miedo lo generan los pensamientos que estas sosteniendo y dándoles
credibilidad, no cobro, no puedo pagar la casa ...
Veamos, prueba lo siguiente:
-Si no cobro no puedo pagar la casa, pregúntate
estas totalmente segura, 100 por 100 segura que no puedes pagar la casa,
-
Bueno
tengo unos ahorros , aunque están para el verano
-Vuelve a respirar, ¿te das cuenta de que eres
esclava de una forma de pensar y de sentir, qué es frecuente y habitual en
nosotros?
No nos ocupamos de lo que sentimos ahora, no
vivimos en la escena presente, el futuro que una vez parecía tan sólido, que en
verano contarías con un dinero, se encuentra ahora amenazado, y te pregunto,
¿quién te garantizó que "el mañana" iba a suceder en la forma en la que habías
planeado?.
¿Puedes mirar qué lo qué se desmorona es la idea de
futuro, algo más arraigado en nuestro sistema de creencias, qué el miedo por el
coronavirus?.
-Bueno, sí pero es que hay preocuparse, por lo que
puede pasar.
-¿Quién lo dice?
- Es lo normal, ¿no?
- Si, lo habitual en un sistema de creencias
basado en pasado y futuro, donde la experiencia presente, el único momento que
existe, se niega.
Sí por un momento, te abres a la posibilidad de
que eso que te cuenta: tienes que ahorrar para más adelante, tienes que ….bla
bla, cualquier dialogo interno que estés observando en este momento, en lugar
de darle valor, no te identificas con ello , puedes preguntarte y si no soy esa
voz? No te digo que me creas, sólo que
investigues, ¿quién se da cuenta de esos pensamientos?. Y puedes observar ¿que
esos pensamientos cambian?.
Sin embargo, lo que “SE DA CUENTA” sigue ahí, no
importa si la escena de este momento te gusta o no, algo sigue dándose cuenta
de este momento, para, y observa,
pruébalo.
El pensamiento rumiante a la luz de la conciencia,
la atención a la sensación corporal , ábrete
a recibir la intensidad de esa sensación , y algo va pasando, si bien,
esto no es doy al interruptor , se enciende la luz, y ya, práctica, práctica,
práctica.
Puedes creer o no, que la escena social actual, no
está equivocada por dura que parezca, que una vasta inteligencia está
trabajando aquí, si bien, no quiero que me creas, ni intentemos comprender, si
bien tal vez, no sé , si te paras, respiras el miedo, los pensamientos que
aparecen, puede, no sé, que en medio del caos, conectes con ese lugar dentro de ti, que no necesita imaginarse que pasará mañana. Una quietud nos acompaña
siempre, la consciencia, de que nada puede destruirla.
Puede que no tengamos el control como creemos, y
si todo este sufrimiento qué aparentemente estamos viviendo sea una
llamada a la compasión, a preguntarnos ¿quienes somos más allá de nuestras
máscaras?.
- No
es fácil, Cristina, sentir este huracán,
-
Mantener
la calma y la confianza, me decías hace un momento, no puedes sentir la paz ,
rechazando lo que sientes, no sentirás menos miedo por rechazarlo, y cuando
empieces a sentirlo te encontrarás con unas interpretaciones acerca de ese
miedo, y poniendo en práctica sentir, que no sabemos , algo nuevo acontecerá,
en la manera de estar con el presente.
Por supuesto, al principio la inercia de la mente
te va a llevar a lo que es frecuente en ella, en lugar de llevar la atención a
sentir te va a distraer contándote desde “lo bueno” saldré de está, hasta la
más “catastrófica” de las posibilidades infinitas, si bien, no has sentido el
miedo… Abrirte a ese espacio de escucha interna, es un acto de valencia,
honestidad y Amor.
Y es
posible, no sé, que de esa inseguridad económica, pases a sentir el miedo a
perder tu cuerpo, que asociamos erróneamente a la Vida, vivo si tengo cuerpo,
muero si no lo tengo, y...
Gran verdad en la forma humana, con fecha de
caducidad, si bien, ¿eres el cuerpo, estos pensamientos, estas emociones,
sensaciones , percepciones?. ¿Dónde se está dando todo este momento presente?.
El coranavirus, es el detonante que despertó los miedos, miedo a enfermar, miedo
a la muerte, miedo a la pérdida de seres queridos, miedo a la crisis, miedo a
la pérdida económica, miedo a estar sin planes, miedo a estar con los más
cercanos. Puedo estar con mi mujer, con mis hijos, horas, horas, uau, que vértigo… .
…realmente convivimos con estos miedos cada día, lo único que lo tapamos, con cientos
de actividades diarias.
Es posible que la Unión nada tenga que ver con lo
físico, y que en Esencia, todos formamos parte de la misma Vida, estamos
unidos, y eso despierte el verdadero poder de saber que no estás solo, y que
como humanidad podemos abrirnos a la Compasión, el Amor, la Gratitud .
Lo
iremos viendo juntos, por el momento, aquí lo dejamos.
Y meditar, no te aparta de tomar medidas, ¿de que
manera puedo aumentar las defensas?, ¿puedo poner consciencia al lavarme las
manos?, respiraciones, alimentos, ejercicios, ….la abundancia de la Vida a tu
servicio.
Gracias por ser, estar. GRACIAS. GRACIAS .
GRACIAS.
Om Shanti
Pd: puede que si, puede que no, no sé, si bien es
mi intención seguir compartiendo en este recién creado blog, desde la experiencia, visita cuando quieras,
y su contenido es de uso Libre.
